Arrêt du tabac et autres addictions avec l'hypnose

Technique d'hypnose pour arrêter de fumer

L'arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l'empreinte. Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac. Le thérapeute amplifie cette partie, si infime soit-elle. Il donne l'avantage à des pensées et à un discours différent qui redonne à la personne une sensation de liberté.

Diverses suggestions sont délivrées pendant la séance d'hypnose pour arrêter de fumer. 

Le patient se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. 

Par exemple, l'association tabac nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d'un produit toxique, de vaincre une dépendance ou d'être à nouveau présent à son corps. La qualité de la relation thérapeute – patient est décisive. 

Le patient est envoyé en sécurité. Il échange avec le thérapeute, expose son point de vue, ses peurs. Tous ces aspects doivent être abordés au cours de la séance afin de répondre au mieux à la demande. La technique pour arrêter de fumer par hypnose fonctionne sur les sujets faiblement ou très fortement dépendants de la nicotine. 

Elle calme les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs. 

5 niveaux d'approche différents dans l'arrêt du tabac par hypnose :

• Suggérer directement au fumeur un changement : 
• le patient n'est plus dans son labyrinthe.
• Modifier la perception du comportement de dépendance.
• Utilisez l'hypnose pour visualiser l'avenir sans tabac.
• Utiliser l'hypnose en technique aversive : tabac = nausée.
• Autohypnose pour autonomiser le patient dans sa démarche.

Une seule séance d'hypnose peut suffire.

 Mais le thérapeute se sent prêt à accueillir son patient en cas de difficultés et propose des séances de soutien pour confirmer ou prolonger le détachement. Si le sevrage n'apparaît toujours pas, il ne sert à rien de multiplier les séances. Il faut attendre quelques semaines avant de renouveler le traitement d'hypnose. 

L'arrêt brusque et immédiat s'est révélé toujours préférable à l'arrêt progressif. Le patient choisit l'hypnose justement parce qu'il souhaite être débarrassé au plus vite du tabac. Cependant, de nombreux patients ont besoin d'étapes pour affirmer leur décision et s'habituer au changement. Il faut donc assurer un suivi pour améliorer les résultats.

Séance d'arrêt du tabac par hypnose

 L'entretien individuel préalable est indispensable pour l'évaluation :

• les liens de dépendance : gestes, drogue, obsession.
• Les motivations
• L'environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable).
• Les éventuelles désintoxications précédentes.
• Les risques d'effets secondaires : prise de poids, dépression, anxiété sont les principaux.

On met alors au point les suggestions et la stratégie d'hypnose conduisant à l'arrêt du tabac.

 La séance d'hypnose pour arrêter de fumer se déroule ensuite classiquement.

• Tests de suggestibilité.
• Induction 
• Phase de pesanteur.
• Phase d'engourdissement.
• Suggestions thérapeutiques :
• Valorisantes  :  avoir en soi la capacité d'exclure le tabac.
• Aversives :  la vue, l'odeur, l'évocation du tabac provoquent immédiatement de fortes nausées.
• Modifier le comportement :  les gestes, les images du tabac sont oubliés, fumer fait partie du passé.
• Renforçatrices :  redécouvrir le plaisir de respirer, de vivre.
• Réveil.
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Le thérapeute confie alors au patient une liste de conseils à suivre. Celui-ci se doit d'être vigilant et de considérer l'arrêt du tabac comme un événement trop important pour le remettre en cause. Toute tentative, même éphémère, de fumer est un danger de rechute, même des années plus tard. Le patient doit modifier son environnement, jeter cigarettes et briquets, ranger les cendriers, parfumer son habitation, faire en sorte que le monde dans lequel il évolue bien à un monde non-fumeur. Ce qu'il désir est cohérent avec ce qu'il vit.

Résultats de l'hypnose pour arrêter de fumer

 Taux de réussite dans l'arrêt du tabac par hypnose :

• 72% un mois après la séance.
• Puis 63% à deux mois.
• Puis 45% à trois mois.
• Puis 35 à 40% à six mois.

Le recul est suffisant pour affirmer la réalité de l'arrêt du tabac par l'hypnose. Les patients fortement dépendants à la nicotine sont désintoxiqués dans les mêmes proportions que les sujets moyennement dépendants. Le sevrage peut provoquer des effets secondaires qui relèvent d'un traitement médical. Une prise de poids négligée, une anxiété mal constatée, des éléments dépressifs insuffisamment corrigés, font craindre une chute précoce. Traiter rapidement les effets secondaires éventuels d'un arrêt du tabac par hypnose permet de garantir la durabilité du sevrage. 

Les patients :

• 13% ont déclaré avoir ressenti de l'anxiété les premiers jours.
• 30% sur grossi de deux à huit kilos.
• 5% ont déprimé les premiers jours.